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喝茉莉綠茶 養出好皮膚 |
《名醫養生》
三軍總醫院皮膚科主任趙昭明今年四十三歲，但外表仍像不到三十幾的年輕人，皮膚白嫩有彈性，原來他的養生秘法，就是每天至少喝三千c.c.的茉莉綠茶！
趙昭明說，年輕時他喜歡應酬，但三十三歲那年，他因痛風昏倒，被檢查出膽固醇偏高，讓他決心好好養生，翻遍文獻後，他發現綠茶含抗氧化的綠茶多酚，是最方便的養生品，開始把茉莉綠茶當水喝，每天至少喝三千c.c.一年後痛風、高膽固醇竟然全不見。
胃潰瘍者先吃東西
趙昭明說，自己喝法隨興，兩湯匙的茶葉配上五百c.c.的水，就可沖泡四到五次，此外，他更秉持不菸不酒原則，每日並用一顆維他命C結合葡萄籽的膠囊，幫助抗氧化和抗紫外線，延緩皮膚老化。
台大醫院營養師吳守寶認為，綠茶、維他命C和葡萄籽都可抗氧化，但胃潰瘍者在喝茶前應吃點東西墊肚子；容易受咖啡因影響而睡不好的人，則不建議綠茶養生，停經後婦女若要喝茶養生，最好每天攝取一千兩百毫克的鈣質。
許佳惠
三軍總醫院皮膚科主任醫師 趙昭明
